Mironenko Alexander

Instruktør av multimedia fitness klubben "Live!" boditoniku, Russlands mester i friidrett og en stabil pacifist. Alexander Mironenko er sikker på at et sterkt land trenger sterke mennesker, så det er med glede at han sender sin kunnskap til sine studenter.

Kjærligheten til sport ble overført til Alexander Mironenko med gener. Faren hans - treneren til det russiske nasjonale friidrettlaget - tok ofte sønnen sin til konkurranser og treningsleirer.

Alexander Mironenko uteksaminert fra Institutt for kroppsøving (RSUFKSiT) med et rødt diplom. Senere ble han Russlands mester i friidrett i trippelhopp og langhopp. Det virket som om hans fremtid allerede var forutbestemt, men som det er tilfelle, forstyrret uforutsette omstendigheter.

På det russiske friidrettsmesterskapet led han en alvorlig kneskade - gapet medial meniski på begge bena, han gjennomgikk kirurgi. Etter det var det umulig å fortsette en sports karriere, og Alexander Mironenko byttet til coaching - ble treningsinstruktør.

"Sport er en livsstil for hele familien min i flere generasjoner, så selv etter skaden fant jeg muligheten til å gjøre min favoritt ting," sier Alexander Mironenko. "Nå kan jeg ikke forestille meg livet uten fitness og utvikle seg aktivt i denne retningen."

I dag har Alexander Mironenko stor erfaring som senior trener og ekspert i gruppe treningsprogrammer. I klubben "ALIVE!", Lærer Olga Yanchuk en ny retning av naturlig kondisjon "Boditonik" - en uvanlig styrketrening, som inkluderer elementer av yoga og Pilates.

For å oppnå størst effekt fra kroppsmonikk, anbefaler Alexander Mironenko å følge næringsregler, som han overholder seg selv og anbefaler til elevene.

"Først, spis riktig og spis regelmessig. Ta frokost. Spis ofte og i små porsjoner. Drikk mer vann. Hold nøye med på hvilke produkter som vises på skrivebordet ditt. Hvis du vil gå ned i vekt og forbedre helsen din, er det nødvendig å utelukke stekt, fabrikkfett, hermetikk og halvfabrikata. Alt dette er faktisk veldig enkelt. Det er bare viktig å sette et mål og bevege seg mot det, sier han.

Klasser av Alexander Mironenko holdes til musikken han velger selv, avhengig av stemning og type trening. "Når jeg trener alene, hører jeg på hjertemusikkets musikk, men jeg legger til noe rytmisk og hyggelig for kroppstemperaturer. Slik at alle liker! "Sier han.

Video "Boditonik" med Alexander Mironenko finnes i treningsbiblioteket til klubben "LIVE!".

Se på videoen: Алина, Аля, Тимоти - "Немовля" (Desember 2019).