Respiratorisk gymnastikk for barn opptil 3 år

Etter å ha gjort venner med enkle, effektive og morsomme pusteøvelser, mer som et spennende spill, vil barnet ditt glemme hva en kald, bronkitt og laryngitt er, og talen hans vil bli vakker og riktig. La oss bli engasjert!

Det har blitt observert at barn som ofte lider av tracheitt, laryngitt og falsk frokostblandinger er preget av et lite volum lungene, og pusten deres er grunne (øvre klavikulære). Unpainted inhalere og puster ut provokere sykdommer i øvre luftveiene, og de påvirker igjen produksjonen av en vakker stemme. Åndedrettsøvelser vil bidra til å undervise babyens frie åndedrag og en jevn lang utløp.

Hovedmålet med øvelsene er å sette riktig membranpustpusting, utført med aktiv deltakelse av membranen og nedre del av brystet. Åndedrettsgymnastikk har også en generell helbredende effekt: den aktiverer lymf og blodsirkulasjon i nesofarynksvevet, har en gunstig effekt på lungene, øker volumet og forbedrer ventilasjonen; gjør musklene i membranen, brystet, mer fleksibelt og mobilt, lindrer spenningen i stemmene.

Grunnleggende regler

Når du gjør pusteøvelser med barnet ditt, husk følgende punkter:

- Opplæring anbefales i et for ventilert område, helst utendørs. I den tunge rommet kan ikke bli forlovet!

- Et godt humør hos barnet og ønsket om å trene - en forutsetning for øvelsen.

- Ikke bruk respiratorisk gymnastikk umiddelbart etter et måltid, vent minst en halv time. Men du kan ikke gjøre øvelser på tom mage - dette kan provosere svakhet og svimmelhet hos en baby.

- Begynn med en eller to øvelser. Ikke prøv straks for en leksjon å gjøre hele komplekset. To eller tre minutter trening vil være nok til å starte. Respiratorisk gymnastikk - en stor belastning for barnet. Overarbeid er spesielt skadelig for barn med astma. Disse barna bør være under oppsyn av en lege.

- Under treningen må du nøye overvåke barnets velvære. Hvis han er blek, klager på svimmelhet eller svakhet, stopp straks å trene. Sørg for å fortelle legen om det, slik at han kan finne ut årsaken til sykdommen som har oppstått i babyen.

- Forsikre deg om at bevegelsene i barnet blir nesten ubevegelige under trening, det er ingen spenning og unaturlige ansiktsuttrykk.

øvelser

Klasser er mer som et spennende spill. Spill det med barnet ditt. Han forsøker å etterligne deg, han vil raskt lære å gjøre øvelsene riktig.

Fra 1 til 1,5 år

Gå med babyen til blomsten og la ham lukte med deg. Pust inn i luften med nesen, mens munnen er lukket. Pust ut gjennom munnen: "aaaa ...". Går fra blomst til blomst, gjør øvelsen flere ganger. I stedet for blomster kan du lukte duftende frukter, duftende oljer (salvie, mynte, lavendel).

Fra 1,5 år til 3 år

Be barnet ditt om å puste inn og puste sakte gjennom munnen tre ganger. Når barnet trygt utfører denne bevegelsessekvensen, innånder - med nesen, pust ut - med munnen, fortsett til øvelsene. Det er bedre å utføre dem som ligger på sofaen eller på teppet.

"Shorthead." Be barnet om å forestille seg at han er en kattunge. Ligger på ryggen må du puste ut luftfontenen. Legg babyen på en flat overflate, legg en liten pute under hodet. Høyre hånd er på magen i membranområdet. Babyen inhalerer luften med nesen, samtidig tegner den i magen, og ekspanderer så langsomt gjennom munnen og stikker ut magen: "ffff". Gjenta øvelsen flere ganger.

"Fakir". La barnet sitte på teppet, kryssbent på tyrkisk. Ryggen er rett. Vi lager et rørrør fra to løst knyttede kammer og bringer det til våre lepper. Vi snu luften og samtidig fjerne magen. Deretter setter du sakte ut luften i "røret", mens du sier: "f-f-f", magebuktene. Gjenta øvelsen flere ganger.

"Balloon". Å inhale babyens mage er oppblåst, å puster ut sakte nedover. Du kan tenke deg at det er en ballong i magen. Innånding skjer gjennom nesen, utånding gjennom munnen. Gjenta øvelsen flere ganger.

"Elevator". Sett et leketøy eller dukke på babyens mage og spør babyen å forestille seg at han er en heis som stiger eller faller. På innhalingen stiger heisen med passasjeren, magen bukker ut samtidig, på pusten det går ned - magen trekker seg tilbake. En annen versjon av spillet er å berøre magen til min mors palme. Gjenta øvelsen flere ganger.

"Fly av moten." Klipp små sommerfugler ut av farget papir. Sitt med babyen ved bordet, legg en møl foran deg. Nå blåser alle alene. Vil vinne den hvis mal vil fly vekk lenger.

Arbeid med barnet ditt regelmessig i 10-15 minutter, og snart vil du legge merke til positive endringer!

Vil du gjøre trening med babyen din?

I treningsbiblioteket finner du alle videoopplæringene "Fitness Mom" ​​med Natalia Bakhireva.