Hva er yoga terapi og hvorfor har hun instruktør

I fjor var jeg trent i spesialiteten "yoga terapi". Dette kurset har sterkt påvirket min praksis og endret min holdning til yoga.

Fra oktober 2010 til oktober 2011 studerte jeg ved Institute of Traditional Recuperation Systems under ledelse av Sergey Agapkin og Artem Frolov. Jeg tok en sertifiseringskurs på programmet "Yogaterapia" (650 timer), og jeg fikk kvalifikasjonen til "en spesialist i yoga terapi med rett til å undervise gruppe- og individuelle klasser."

Vi studerte metoder for yoga terapi i kardiologi, pulmonologi, nevrologi, gastroenterologi, nevrologi, gynekologi, andrologi, endokrinologi og sykdommer i muskuloskeletale systemet. Hvorfor trengte jeg det?

Som lærerens erfaring viser, er det veldig sjelden at en helt sunn person begynner å praktisere yoga. Oftere får folk på yoga sykdom. Ved hjelp av praksis ønsker de å forbedre tilstanden deres. Helt forskjellige mennesker kommer, og i hvert tilfelle må du forstå hva du kan og ikke kan gjøre, hvilke konsekvenser øvelsen kan ha, og selvfølgelig hvordan du skal hjelpe studenten til å forbedre tilstanden.

Min venn, som studerte med meg på kurset, ble spurt hvorfor hun kom for å studere. Hun svarte: "Jeg har en klient med ankyloserende spondylitt. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med ham, og for ikke å skade ham, legger jeg ham bare på en forsterker og gjør yoga for gravide med ham, selv om han er en mann. "

Du kan ta en mer vanlig sak - for eksempel skjoldbrusk sykdom. I hypertyreoidisme kan den praksis som aktiverer sympatisk nervesystemet skade, derfor er personer med en slik sykdom kontraindisert for å utføre tvungen pustevaner, Surya Namaskar i dynamikk, pust-hold på inspirasjon, sukshma-vyayama og mer. Men for personer med hypothyroidisme, tvert imot, er det nødvendig å utføre disse praksisen og samtidig eliminere eller redusere effekten på det parasympatiske nervesystemet ved hjelp av shavasana, yoga-nidra, etc.

Jeg er glad for at jeg nå har denne og andre kunnskaper som tillater å tilpasse praksis for mennesker med forskjellige funksjoner. Mange takk til lederne av den pedagogiske prosessen Sergey Agapkin og Artem Frolov! Takket være foredragene begynte jeg å betale mye mer oppmerksomhet til helseaspektet av yoga, og ikke til underholdning og skjønnhet av komplekse asanas. Mine fysiske data tillater meg å utføre nesten hvilken som helst posisjon, men nå vet jeg hvilke konsekvenser jeg kan gjøre, som ikke kan skade meg.

For eksempel, i en av turene ble jeg spurt hvorfor jeg ikke sitter i lotusposisjonen, selv om jeg kan. For det første laster denne asana kraftig leddene i beina, og dette er et av mine svake punkter, siden min vata dosha dominerer. Lotusstillingen er god fordi den bidrar til å klemme blodårene og dermed forbedre blodstrømmen til hjertet og hodet, og når du praktiserer pranayama, hjelper det å holde pusten lenger. Men det viser seg at lotus overbelaster venene, noe som betyr at det er kontraindisert for åreknuter. Dette, som du forstår, er den andre grunnen til å unngå denne asanaen. Av natur har jeg god fleksibilitet, og det vitenskapelige uttrykket for denne tilstanden er bindevev dysplasi, det vil si svakheten. Siden bindevevet er i ventiler i hjertet og i venene, er fleksible mennesker mer sannsynlig å lide av åreknuter enn de som ikke kan klø i hælen bak øret. Å vite alt dette, sitter jeg ikke i lotusposisjonen: proffene til en pose for meg overlapper ikke minusene.

Etter trening fortsetter vi å kommunisere med gruppen og dele erfaringer. Mange av oss hadde en interessant situasjon: Vi begynte å tiltrekke seg mennesker til oss selv, spesielt i individuelle klasser, hvis helsefunksjoner samsvarer med temaene i våre avhandlinger. I mitt tilfelle, dette er skulder skulder periarthritis, det vil si problemer i leddene i nakken, skuldre, albuer, hender. Min venn har viet et diplom til prostatitt, og nå er alle hennes klienter menn.

Etter trening har praksis min endret seg mye. Men jeg er også veldig glad for at folk merker hvor godt jeg klarer å forklare alt, og de lurer på om jeg er lege. Jeg tror jeg studerte av en grunn og på rett sted.

Ønsker du å øve yoga med Alena Mordovina i Bayern?

Detaljer om yoga turen i Bayern 16-23 juni 2013 - HER.

Nyttige lenker:

Video-økter "Yogalater" og "Pilates" med Alena Mordovina i treningsbiblioteket til klubben "LIVE!".