Hvordan bli kvitt negative følelser om 12 minutter

Anger, irritasjon, vred er i stand til å øyeblikkelig ubalanse oss og sende oss ut i lang tid, frata oss fred og arbeidsevne. Vi snakker om en enkel og rimelig teknikk som vil bidra til å kvitte seg med negative følelser på bare noen få minutter.

Dr. Habib Sadeji, medstifter av Be Hive of Healing Medical Center i Los Angeles i sin bok, The Clarity Cleanse, beskriver Cleansing Letter-øvelsen, som kan hjelpe deg med å håndtere giftige følelser. Som ekspertene forklarer, har hver følelse en kostnad, positiv eller negativ. Og energien som genereres av den har en sterk effekt på kroppen vår.

Prosessen med å skrive et brev hjelper oss fysisk å kaste ut noen av den negative energien, akkurat som vi lindrer nervøs spenning under sex. Ifølge Habib Sadezhi, hvis du tar i vane med å regelmessig slippe negativet på denne måten, samler det ikke seg i kroppen din og gjelder ikke for andre.

Nå forteller vi om treningsteknikken. Velg et rolig og komfortabelt sted hvor ingen vil forstyrre deg. Ta papiret, pennen og sett timeren til 12 minutter. Deretter skriver du bare ned alt som bekymrer deg mest for øyeblikket. Glem om leseferdighet, tegnsetting, moral og skjønnhet i stavelser. Bare la de raske negative følelsene spyle over på papiret. På et tidspunkt kan det til og med virke for deg at hånden din ikke har tid til å skrive ned alt som kommer inn i hodet ditt.

Så snart signalet går av, må du slutte å skrive. Deretter må du brenne et skriftlig ark. Habib Sadezhi anbefaler å brenne brevet, og ikke bare rive det eller æltet det. Ifølge en spesialist, brann nøytraliserer negativ energi, og hjelper deg med å forandre og rense sinnstilstanden.

Viktige nyanser av teknologi som må huskes:

* Når du har skrevet et brev, ikke les det, da dette vil holde din negative energi.

* Ikke bruk en datamaskin, smarttelefon eller annen elektronisk enhet for denne teknikken. Skriv for hånd for å skape en kraftig energiløsning mellom dine følelser og de materielle gjenstandene du bruker (papir, penn).

* Når du utfører øvelsen, kan du bruke noen ord eller uttrykk som du liker å lindre hjertesorg. Men i alle fall, ikke send dem til adressen din. Tvert imot, vær snill mot deg selv og fortsett fra det faktum at du har all rett til noen følelser.

* Utfør øvelsen regelmessig. La det bli din morgen eller kveld ritual (som å pusse tennene dine), og bidra til å holde tankene dine klare og klare av negativitet.