Frustrasjon

"Det som ikke dreper meg, vil gjøre meg sterkere," sa Nietzsche. Faktisk, med disse ordene, beskrev han mekanismen for frustrasjon. Psykologer pleier å være enige med den store tyske filosofen: negative følelser som vi opplever er en forutsetning for utvikling og vekst av personlighet.

En av de mest berømte frustrasjonsforskerne var den amerikanske psykologen Saul Rozentsveig (Saul Rosenzweig, 1907-2004). Han definerte det som kroppens svar på uoverstigelige hindringer for å tilfredsstille ethvert vitalt behov. Imidlertid savnet mange av hans samtidige ikke muligheten til å rette opp mesteren: Dette er ikke bare "en slags reaksjon", men en reaksjon uttrykt i negative følelser (sinne, angst, panikk, misunnelse, skyld osv.).

Som regel er jo sterkere motivet, desto lysere blir frustrasjonen når det er umulig å oppnå målet. For eksempel, hvis vi er for sent til jobb eller en dato, så, fast i en trafikkork, opplever vi irritasjon og sinne. De samme følelsene overvelder oss når vi hører nyheten om at banken, hvor alle våre besparelser var på vei opp, gikk konkurs. Det er imidlertid åpenbart at graden av indignasjon i det andre tilfellet er mye høyere.

Faktorer som hindrer oss i å oppnå mål og fremkalle frustrasjon, kan være både eksterne og interne. De eksterne er først og fremst personer som ikke har møtt forventningene, for eksempel mannen, som ikke har gjort en karriere i virksomheten, eller en datter som etter ti års arbeid har forlatt pianoet. I tillegg til hendelser, for eksempel en forsinket flytur, en ferie som er skadet av dårlig vær, en trafikkork, som allerede er nevnt, eller en bank force majeure. Interne faktorer inkluderer frykt, fysiske begrensninger, sosiale normer, hemninger, og så videre.

Hovedtrekk ved frustrasjon er at det alltid er en reaksjon på en situasjon som allerede har skjedd, noe som ikke kan endres for øyeblikket. Et enkelt eksempel: Å ha gått ut av vanen til butikken og ikke finne en yoghurt der ute, opplever en person et blunk av frustrasjon og irritasjon i en kort stund. Som regel forsvinner noen negative følelser, og gir plass til alternative løsninger - å gå til en annen butikk, gå til yoghurt i morgen eller i en uke, "overfør" til hytteost.

I hvert tilfelle går frustrasjonen annerledes. Noen kan ta noen minutter å overvinne det, andre kan ta flere år (selv om problemet i dette tilfellet vanligvis er mye mer alvorlig enn fraværet av yoghurtens favoritt i supermarkedet eller et strid med ektefellen). Til slutt, hvor raskt en person overvinter frustrasjon, avhenger av hans psykotype, adaptive evner, optimisme og tro på sin egen styrke.

Moderne eksperter har en tendens til å se frustrasjon på en positiv måte - som synonymt med en liten psykologisk, som gir motivet til å gjøre endringer i eksistens. Det er umulig å unngå unødvendige opplevelser helt, livet er alltid sjenerøst med situasjoner som forårsaker angrep, sinne eller angrep mot aggresjon. Men styrken til hver person for å øke sin immunitet mot negativitet. For dette lærer psykologer, lærere og forfattere av bøker i form av "hjelpe deg selv" å anerkjenne tegn på frustrasjon, abstrakt fra det, og også å utvikle kommunikasjonsevner og forbedre som et forebyggende tiltak. Dermed kan en person bygge opp ganske kraftig psykologisk rustning, noe som vil hjelpe ikke bare å gjenoppleve negative situasjoner, men også å raskt finne alternative løsninger på problemet. Så, ifølge Nietzsche, å bli sterkere.

Se på videoen: Frustrert? Slik løser du opp i frustrasjon - Perspektiv (Desember 2019).