Svetlana Abu-Hardan: "Belly dance hjelper med graviditet"

Magen dans er ikke ved en tilfeldighet alltid vært en følgesvenn av kloke østlige kvinner. Belly dancing i tusenvis av år er en stor hjelp i å bære et barn og forberede seg på fødsel.

Klasser gir en belastning på muskelgrupper som ikke er involvert i hverdagen, men er nødvendige for å bære og fødes. En av studentene mine kunne ikke tenke barn i åtte år, men ble gravid etter et år med å studere orientalsk dans. Og dette er bare ett av mange tilfeller da Bellydance bidro til å forberede seg på graviditet.

Graviditet og mage dans

Fange opp med dans, du kan unngå åreknuter - en vanlig lidelse av forventende mødre. Evnen til å skifte spenning og avslapping og lede sin energi i riktig retning er svært viktig under fødselen av et barn i verden. Magedans reduserer signifikant ubehag i bekkenregionen i løpet av de siste stadiene av svangerskapet, når ligamentene slapper av, slik at bekkenbentene kan spre seg litt, så vel som under fødsel. Dans øker blodsirkulasjonen i kjønnsområdet og trener musklene som stiller hoftene i bevegelse. Dette er en intern selvmassasje av organer i magen.

Jeg er ikke bare en lærer av den mest feminine dansen, men også en mor. Fra min egen erfaring kan jeg si at under hverandre av en lege og en erfaren lærer, kan hver kvinne gjøre Bellydance under graviditet. Bare dette bør være individuelle leksjoner som læreren velger et sparsommelig øvelsessystem. De velges under hensyn til karakteristikkene til kurset og varigheten av graviditeten for å unngå overbelastning. Eventuelle rystelser, pushing, slående og abdominal skarpe bevegelser bør elimineres, samtidig som du beriker dansen med bevegelser i hofter, hender og nakke. Du kan jobbe med flere tilbake muskler, som bærer hovedbelastningen etter hvert som graviditeten øker.

La hver kvinne glede seg og nyte graviditet og øke humøret i disse vakre månedene ved hjelp av positiv og god energi, hvis kilde er magedans. Etter levering hjelper Bellydance en kvinne til raskt å gå tilbake til sin tidligere fysiske form: å redusere midjen og magen, for å gi en god brystform.

Se Belly Dancing på nettet med Natalia Abu-Hardan

Se på videoen: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (August 2019).