7 ikke-åpenbare grunner til vektøkning

Når du tar et par ekstra pund fra en all-inclusive ferie, er det vanligvis ingen spørsmål om hvordan dette skjedde. Men hva om du er å komme seg uten tilsynelatende grunn? Vektøkning kan provoseres av ikke-åpenbare faktorer. La oss diskutere dem med ernæringseksperter.

Årsak # 1: Langvarig stress

Enkelte problemer på jobb eller konflikter i familien er ikke sannsynlig å ødelegge figuren din, men kroniske problemer er mest sannsynlige. "Med akutt kortvarig stress slippes hormonadrenalin, som bidrar til å forbrenne fett," sier Anna Melekhina, en ernæringsfysiolog ved Lantan Clinic. "Men hvis stress blir kronisk, produserer kroppen hormonet kortisol, noe som bidrar til opphopning av fett."

I tillegg, mens du er nervøs, blir mange trøstet av boller og sjokolade, og derfor vokser vekten igjen.

Hva å gjøre Vi kan uten råd "bare slutte å være nervøs." Siden produksjonen av kortisol kan provosere mange faktorer, blant annet i oppfatningen John Lee, en californisk terapeut og forfatter av et dusin bøker om hormonell helse, ikke bare følelsesmessige erfaringer, men også overarbeid, sult, overdreven fysisk anstrengelse, etc.

Derfor, hvis det er umulig å bli kvitt stressfaktorer, så prøv å minimere konsekvensene deres på en hvilken som helst praktisk måte.

Årsak nummer 2: medisinering

Noen stoffer kan forårsake signifikante vektfluktuasjoner. Og mekanismen her kan være annerledes. "Å ta visse medisiner bremser stoffskiftet," forklarer Nonna Kukhina, nutritionist, akademiker ved New York-akademiet for teknologiske og samfunnsvitenskapelige fag. - Dette er vanligvis synden av antacida stoffer, som er foreskrevet for halsbrann, gastritt og magesårssykdom. Ved å senke surheten kan de forstyrre proteinfordøyelsen. Andre midler kan øke appetitten, og andre kan fortsatt beholde kroppsvæske, noe som også fører til vektøkning. "

"Vektøkning og hormontilskudd - kortikosteroider, progesteron og testosteron - bidra", fortsetter Anna Melekhina listen. "I tillegg til antikonvulsiva midler, antidepressiva og psykotrope stoffer."

Hva å gjøre Ikke avbryt medisinen alene - dette kan bare gjøres av legen din. Du kan balansere kostholdet ditt, drikke diett og trene mer aktivt.

Årsak nummer 3: svingninger i menstruasjonssyklusen

Etter eggløsning begynner vår kropp å forberede seg på mulig graviditet: appetitten øker, vi legger vekt. "Og 3-4 dager før begynnelsen av en ny syklus i kroppen, blir væsken også forsinket, noe som også påvirker vektindikatorene," legger Anna Melekhina til.

Hva å gjøre Lær å leve i harmoni med syklusen din og ikke panikk. "Vær rolig om vektfluktuasjoner i menstruasjonssyklusen: pluss eller minus 1-2 kg er helt normalt," sier Anna Melekhina. - Prøv å fokusere på målområdet for vekt, i stedet for en bestemt figur: for eksempel 57-59 kg, og ikke strengt 57 kg. " Og ikke glem at ICPs spesifikke problemer også kan løses.