Dancing yogalater

Jeg har allerede snakket om yogalater - en ny blanding av yoga og pilates. La oss nå legge til denne komplekse dansen beveger seg.

En uvanlig kombinasjon og dans ble tilbudt av Jennifer Chris - ballerina, koreograf, master class instruktør, kunstnerisk leder og grunnlegger av Modern Dance Theatre i New York og The Balanced Body Center på New York World Gym, utvikler av 52 episoder av tv-serien dedikert til fitness. Jennifer studerte med sine tre første studenter - Eva Gentry, Roman Kryzhanovskaya, og Ron Fetcher. Pilates klasser i forbindelse med en intensiv studie av anatomi og yoga ("og") førte til etableringen av et nytt treningssystem, kalt Pilatas + Metoden (Pilates plus Method).

Grunnlaget for teknikken utviklet av Jennifer Chris er en kombinasjon av yoga, Pilates, de enkleste elementene i klassisk dans, og noen teknikker for moderne dans. Chris tilbyr følgende struktur av leksjonen: Den første blokken - Pilates øvelser på bakken (matwork) og yoga, andre dansedeler (stående), tredje styrke øvelser med dumbbells for arm muskler (Pilates), fjerde, endelige blokk - pusteøvelser () , avslapningsøvelser og.

Forfatteren mener at innføringen av danselementer fremmer eleganse, nåde og gir mer følelser til leksjonene. Prøv det og deg!

Se på videoen: Yogalates: Pilates Yoga Fusion Yoga Workout (August 2019).