Fly med fly: 12 hemmeligheter med enkel reise

Uansett hvor mye tid du må bruke på flyet, et par timer eller en halv dag: i en høyde av flere tusen meter kan kroppen din likevel ikke unngå overbelastning. Råd fra våre eksperter vil bidra til å gjøre noe fly på et fly mer komfortabelt.

Hemmelighet 1. Velg riktig sted i hytta

I økonomiklasse, ikke så komfortable stoler. Men hvis du velger riktig sted i hytta, kan du lette posisjonen din. "Erfarne reisende foretrekker å okkupere steder der det er økt avstand mellom setene," sier Romersk sakharov, Chief Editor av Flight Line magazine. "De er vanligvis plassert i nærheten av nødutgangen." Enten er dette den første raden i hytta (det kan være en skillevegg foran dette, og ikke en stol som synes mer behagelig for mange passasjerer). " Mer informasjon om plasseringen av de mest praktiske seter i fly av forskjellige typer finnes her.

Hemmelighet 2. Få komprimeringsstrikk

Det er spesielt viktig på denne måten å forberede seg på å fly på et fly for de som har risiko for å utvikle åreknuter eller allerede lider av det. Når du sitter lenge i samme stilling, blir venene presset, noe som kan provosere utviklingen av sykdommen.

"For de som reiser ofte anbefaler jeg deg å kjøpe spesielle kompressionsokker eller strømper av kompresjonsklasse 1," sier Andrei Parshukhin, Medical Advisor Ltd. "Nikamed". - De omfordeler trykket til venøse vegger, noe som letter blodstrømmen. For å velge størrelsen på produktet måler du volumet over ankelen og under kneet. Bruk en slik jersey mens du ligger, med beina opp. " I løpet av flyturen, prøv litt varme opp. Hvis du ikke kan gå, flytte i det minste føttene dine: roter dem, dra sokken på og vekk fra deg, skriv bokstaver eller tall i luften.

Hemmelig 3. Ta med deg vasokonstriktordråper

Under start og landing er veggene til hørselsrøret lukket, trommehøyden svinger og det er en følelse av at den "brister" i øret.

Dette problemet er lett å løse hvis du, når du klatrer og senker, suger på en lollipop, gjør svelgerbevegelser, masserer området bak ørene eller nesebroen. Men hvis du skal fly selv med minimal kulde og samtidig dine ører, ditt svake punkt, er det kanskje ikke nok dine tiltak.

"For å forhindre otitis media må du skylle nesen og blåse nesen din før plantingen", sier Vera Plotnikova, PhD, ENT lege av høyeste kategori. - Etter det faller droppe vasokonstrictor inn i nesen. Når du graver inn i høyre nesebor, trykker du høyre øre til høyre skulder, venstre nesebor - venstre øre til venstre skulder. Gjenta samme fremgangsmåte før planting. "

Hemmelig 4. Få nok søvn før flyturen

Lukket plass, ikke for god ventilasjon, rettet kjølig luft fra klimaanlegget - alt ovenfor er nok til å komme av flyet med forkjølelse og hoste. "Hvis du ikke vil bli offer for virus som sirkulerer ombord på flyet, først og fremst, sov nok før flyet," råder Natalia Nefedova, Ernæringsfysiolog, ernæring og sunn livsstil Prosjekt BODYCAMP. "En fullt uthvilt person har bedre immunitet." Også for å forbedre den generelle tilstanden, ville det være bra å ikke spise godt 30-60 minutter før start, og etter å ha spist drikke ca 80 mg aspirin. Det vil forbedre blodsirkulasjonen under flyet og som følge av den generelle tilstanden.

Hemmelig 5. Vær oppmerksom på hygiene.

På flyet, prøv å vaske hendene oftere, og ikke bare før du spiser. Ofte, uten å merke det, bringer vi hendene i ansiktet, til munnen, og dermed kommer infeksjonen raskt på slimhinnene og sprer seg gjennom hele kroppen. Hvis du forventer en lang flytur, ta med varme sokker (bruk dem før sengetid for ikke å bli kaldt) og ditt eget teppe.

Se på videoen: Besøk av Sander!! :: Vlogmas #20-21 (August 2019).