Chakra yoga med Alena Mordovina: hvordan finne kjærlighet

Hvis du mangler kjærlighet og varme, kan du selv lage disse følelsene i deg selv under påvirkning av energibalanse. I slike tilfeller anbefaler jeg utøvelsen av chakra yoga for anahata chakraen - den fjerde av de syv energisentrene i kroppen.

Arbeid med chakraene i yoga

Den fjerde chakra kalles ofte hjertesenteret - det ligger på brystnivået i hjertet av plexusområdet. Ordet "anahata" betyr "ubegrenset, uendelig", og lyden av "hull" som den er tilknyttet, er "utgivelse", "utgivelse". Anahata Chakra symboliserer: grønn, antilope som utførelsen av årvåkenhet, fart og følsomhet, elementet i luft og en sirkel med tolv kronblad. Disse kronbladene samsvarer med tolv kvaliteter og følelser av hjertet - glede, fred, vennlighet, tålmodighet, kjærlighet, harmoni, klarhet, medfølelse, renhet, forståelse, tilgivelse og lykke.

En person går gjennom en periode med aktivering av anahata-chakraet mellom 21 og 28 år. Det er med sin energi at manifestasjon av oppriktig kjærlighet, hengivenhet, forståelse, medfølelse og total tilgivelse er forbundet. Kjærlighet som kommer fra de tre nedre chakraene, har alltid et skjult motiv - sikkerhet, sex eller makt. Følelsene som oppstår i fjerde chakra er kjærlighet i kjærlighetens navn, en harmonisk forbindelse som sletter grensene mellom mennesker. Det positive aspektet ved denne energien er oppvåkingen av en slik all-encompassing kjærlighet, den negative - impermenensen av følelser, stagnasjonen av personlig utvikling.

I forhold til andre chakraer har hjertesenteret en spesiell betydning: den forbinder den nedadgående bevegelsen av energi med den stigende. De tre nedre chakraene opererer med personlig energi, skiller oss fra andre. De tre høyere chakraene er de kollektive aspektene av "I", forsterkende kommunikasjon med universet. Ligger mellom dem, etablerer den fjerde chakraen harmoni, som er sentrum for balansen mellom hele organismen.

Overdreven sentimentalitet er den viktigste manifestasjonen av ubalansen i hjertechakraen. Når en person ikke er i stand til å skille sine problemer fra andre, kan hans forbindelse med andre mennesker bli smertefullt. Som regel, med en slik tilnærming til livet, søker han ofte å gjøre noe for andre i håp om en god holdning fra deres side. For å oppnå likevekt er det nødvendig å transformere medlidenhet med medfølelse, både for nært folk og for de som du aldri har møtt. I tillegg på utviklingsveien bør man strebe etter å innse at kjærlighet er ubetinget og ikke trenger å bli opptjent.

Den balansert tilstanden til den fjerde chakraen gjør det mulig for en person å overvinne begrensningene av ytre omstendigheter og miljøet, for å være uavhengig, for å føle den interne drivkraften. Hans liv blir en inspirasjonskilde for andre: i nærvær av en slik person føler alle seg rolige og varme. Chakra yoga for hjertesenteret bidrar til å eliminere psykosomatiske lidelser, sinne og vrede, bli mer tolerante og tilgi deg selv og andre.

Chakra Yoga for Anahata Chakra

Konsentrasjon på hjertets indre rom

Sett deg ned, lukk øynene og slapp av. Gjenta mantraet: på innånding "fra", på pusten "skinke". Under øvelsen må du observere dine følelser, tanker og bilder som du vil ha. Ikke vurder dem - bare se på.

Tenk lyset i hjertet ditt. La det vokse og utvide til det fyller all plass i deg. La det utstråle utover. Føles som en kilde til lys i mørket.

Beveg din bevissthet inn i hjertet av ditt hjerte og se på din indre verdens skjønnhet. Se hva som skjer der og fortsett å synke dypere og dypere inn i ditt indre rom. I hjertet av ditt hjerte føler du varme og flyt av kjærlighet. La pusten være lett og fri, slapp av kropp og sjel. Føl luften når du inhalerer og puster på ditt hjerte. Innånding gir følelse av ekspansjon og oppvarming av varme, og utånding bringer strålingen.

Sakte tilbake fra dypet av det indre rommet og føl kroppen.

Meditasjon for å forbedre energien til anahata chakraen

Tenk deg en stråle av hvitt lys. Mentalt ta den fra under til den første chakraen, og følg deretter hvordan den stiger til nivået av hjertet, blir malt i fargene på skogsgrønt. Overgi til vilje til denne forfriskende strålen, skjønner deg selv som en kjærlig, åpen person. Føl livets uendelighet, forstå at i livet er det mange ting og for alle. Våkne en følelse av generøsitet, del ditt hjerte med verden. Tenk på det faktum at ditt hjerte er i stand til å ta beslutninger som hjelper forene kroppslige og åndelige behov.

Andre metoder som bidrar til å balansere energikroppen, forbedre helse og løfte ånden, vil vi gjøre sammen i klassene i Moskva-kurset på chakra yoga i november. Det er fortsatt steder i gruppen, og jeg inviterer deg til å bli med oss!

Yoga Seminar "Chakra Yoga. Kunsten å oppnå mål "

Et yoga-seminar om chakrayoga med Alena Mordovina vil bli avholdt fra 3. til 24. november 2012 i Moskva i yoga klubben "Age of Aquarius".

Detaljer og registrering - her.