Yoga fører til neurose?

Gjør yoga og finn åndelig harmoni - en god plan! Imidlertid er mange skuffet over ham når det viser seg at slike endringer ikke forekommer raskt og enkelt. Yoga kan påvirke våre følelser helt uventet, for eksempel for å øke irritabiliteten. Hvorfor skjer dette?

Jeg mottok et brev fra en jente som nylig begynte å praktisere yoga. Ved hjelp av praksis ønsket hun å oppnå åndelig harmoni, men etter noen måneder med klasser ble hennes følelsesmessige tilstand forverret. Jenta ble whiny, irritabel, det ble vanskelig for henne å kommunisere med folk. Nå tenker hun på om hun skal slutte med øvelsen. Dette eksemplet syntes meg viktig og interessant.

Psykologer blir ikke lei av å gjenta: alt vi opplever, på en eller annen måte, reflekterer kroppens og sjelens tilstand. Alle stress, frykt og skader som sinnet ikke kan imøtekommes, blir tvunget ut i underbevisstheten. De kan føre til klemmer, muskelspasmer, begrenset mobilitet i kroppen, og i noen tilfeller alvorlige sykdommer. Slike teknikker som for eksempel kroppsrettet eller dansbevegelsesbehandling hjelper til med å undertrykke følelser og komplekser fra kroppen og overføre dem fra det underbevisste til det bevisste å leve og slippe ut.

Hatha yoga fungerer på en lignende måte. Ved hjelp av praksis kan du virkelig komme til åndelig harmoni, men ofte er dette ganske lang og vanskelig vei. Yoga er ikke et symptomatisk middel, det fungerer med årsakene til problemer. Dette er skjeletter som gjemmer seg i skapet på kroppen din.

Fjernelse av muskelklemmer og gjenopprette leddets mobilitet ved hjelp av yoga, er vi i stand til å innse årsaken til denne eller den begrensningen. Smertefulle, ubehagelige eller bare uvanlige følelser i kroppen under trening kan fortelle mye, hvis du lytter sensitivt nok. I begynnelsen av øvelsen kan du ikke innse noe. i stedet for dette du kan oppleve humørsvingninger, passer for sinne, eller et ønske om å gråte uten tilsynelatende grunn. Det er på dette stadiet at det er viktig å ikke gi opp klasser, men å fortsette å øve, nøye og nøye lytte til kroppens følelser og svingninger i følelser. Kanskje snart i sinnet kommer frem hendelsene i livet ditt, som var den sanne årsaken til kroppslig ubehag eller begrensning.

I yoga filosofi er det en ting som energisentre. Deres mer kjent navn er chakraer. Hver chakra er knyttet til en bestemt del av kroppen og et aspekt av personlighet:

- muladhara chakra ved ryggraden - realiseringen av retten til livet, begrepet "jeg er";

- swadhisthana chakra like under navlen - følelser og begjær;

- manipura chakra i solar plexus - viljestyrke og konsentrasjonsevne;

- anahata chakra i midten av brystet er ubetinget kjærlighet og aksept;

- vishudha chakra i bunnen av halsen - kreativitet og selvuttrykk;

- ajna chakra i øyebrynene - intuisjon og indre syn;

- sahasrara chakra på toppen er det en forbindelse med det guddommelige prinsippet.

Systemene og navnene på chakraene kan variere i forskjellige skoler, men det er helt ned til det faktum at hvis energien er blokkert på et av de lavere nivåene, så kan den ikke bevege seg til høyere energisentre og personen kan ikke fullt ut utvikle og fullt ut avsløre potensialet. Dermed gjør uløste problemer på nivå av følelser eller mangel på grunnleggende tillit i verden og den interne aksept av ens rett til livet det umulig å ubetinget kjærlighet eller kreativt uttrykk.

Å gjøre yoga - hatha, kundalini eller noen spesiell praksis for å jobbe på chakraene - Vi slipper ut energi, fjerner energiblokker. I begynnelsen kan dette sterkt destabilisere den emosjonelle tilstanden. Siden i yoga er det antatt at sjelen lever i mange inkarnasjoner, i løpet av denne perioden kan noen problemer fra tidligere liv dra etter deg. Regelmessig praksis bidrar også til å gjenkjenne og frigjøre dem.

Hva å gjøre i det øyeblikket når kroppen er i smerte, rastløs i sjelen, og for å si det enkelt, tårer av taket? Absolutt må du fortsette å engasjere og dyrke ditt "indre vitne". Se hva som skjer med deg, som om du ser på en film med din deltakelse - slik at du kan oppleve følelser uten å kaste inn i dypet med hodet ditt, og raskt innse kilden til opplevelsene. Emosjonell rensing blir mer intens hvis du legger til psykomeditativ teknikk til øvelsen. Jeg var engang heldig å komme på treninger på Osho-systemet, noe som bidro til transformasjonen av min personlighet. Dette kan være kundalini yoga, holotropisk pust, tantrisk meditasjon. Imidlertid bør man utvise ekstrem forsiktighet når man velger slike treninger for ikke å falle i hendene på charlatans.

Et eget spørsmål - kommunikasjon med andre mennesker. I øyeblikk av følelsesmessig katarsis kan det føre til vanskeligheter, fordi du er blitt lett sårbar. Lytt nøye til dine behov.. Hvis du trenger å være alene, forklar deg forsiktig med dine kjære at du trenger tid til å håndtere dine tanker og følelser. Hvis du alltid har vært en problemløs person, lett å løfte av en venn eller en vest som du kan gråte når som helst, kan øvelsen av yoga vekke de aspekter av personligheten din som blir trangt innenfor rammen av det forrige bildet. Og så kan noen fra ditt miljø bli ubehagelig overrasket over disse endringene. Du kan til og med bli fortalt at yoga ikke er bra for deg. Bare forklar til venner eller slektninger at du har revidert noen av holdninger og atferd. Personer du er veldig dyr på, vil kunne akseptere deg i nye manifestasjoner.

Etter min mening praktiserer Ikke gå til ekstreme, brenne broer og slutte å kommunisere med verden, viet hele tiden utelukkende til å øve. Slike "askese" vil ikke være befrielse og utvikling, men heller eskapisme, en runaway i yoga fra den omkringliggende virkeligheten. Når du leder en livsstil livsstil eller kommuniserer utelukkende med å praktisere yogier, vil du gjøre deg selv oppmerksom på at åndelig harmoni vil være begrenset til et yoga mat eller yoga studio, og resten av verden vil fortsette å banke bakken ut fra under føttene. Etter min mening er målet med yoga i den moderne verden å hjelpe oss å bli mer bevisst og åpen, fullt ut akseptere vår natur og uløselig knytte til alt rundt oss. Og så vil vi forbli i åndelig harmoni, både i glede og hyggelige, og i sorgfulle og vanskelige øyeblikk av livet.

Lykke til med din praksis og interessante oppdagelser på vei til harmoni!