Svetlana Litvinova gir råd til de som ikke danser

På en ferie er det folk som aldri vil danse. Hvis du ryser ved tanken på at på nyttårsfesten blir du trukket til dansegulvet, kan mitt råd være nyttig for deg.

De som aldri danser, hevder vanligvis som dette: Jeg vet ikke hvordan - det betyr at jeg ser uanstendig - det betyr at jeg ikke vil. Men jeg ville aldri tro at de i deres dybder ikke vil ha det gøy og lys sammen med alle.

I mine studier for nybegynnere, tilbyr jeg ofte en test. Jeg anbefaler deg å gå gjennom det, hvis du er i tvil om du kan danse. Løft den venstre hånden opp. Senk det Deretter løfter du høyre ben til siden. Senk det Fungerte det? Hvis ja, så gratulerer jeg deg: du vet allerede hvordan du skal danse!

Dans er naturlig. Hvis du aldri danser, frarøver du deg selv ved å fjerne en av de lyseste farger fra den fargerike følelsespaletten.

Når en person danser, holder de oppmerksomhet på ham. Det stopper mange, fordi de tror at de ikke kan vise noe godt. Faktisk gir en måned med klasser i noen dansstudio et par ganger i uken allerede et merkbart resultat. I tillegg må du forstå at dansen er født av musikk. Hvis en person bare eier komplekse elementer og bunter, er dette ikke en danser, men en gymnast. Dansen begynner med et smil, og det eneste du må gjøre er å føle musikken. Jeg har ofte lagt merke til at mange nybegynnere ser mye mer oppriktig på dans enn erfarne kunstnere.

Hvordan slår du frykten for å danse? Her er mine tips:

1. Dans hjemme når ingen ser. Inkluder den kuleste musikken du ikke kan sitte under og danse. Du kan ikke peppe inn i speilene! Ikke vurder deg selv, bare følg følelsene dine. Ved å forbedre blodtilførselen til muskler og ledd, vil du bli kvitt stress og tretthet, noe som betyr at du vil løfte åndene dine. Dette blir din lille seier, du vil fjerne stagnasjonen i musklene og i den vanlige rutinen i livet. Det viktigste er å improvisere! Det synes for meg at det gir de kuleste følelsene i dansen.

2. Dans i klubben - alle ser deg der, men ingen vet, og du kjenner ingen. Alle danser, ingen betaler oppmerksomhet til noen - tvert imot prøver alle å trekke oppmerksomhet mot seg selv. Dans og se på andre. Ta en pause fra alle dine vanlige tanker. For dette kan du for eksempel forestille deg at alle besøkende til klubben er fabelaktige tegn. Slip løs fantasien!

3. Delta i en flash mob dans. Finn ut når og hvor vil bli holdt en storstilt begivenhet for danselskere, og gjerne gå dit. Du vil neppe nødt til å utføre mer komplekse bevegelser enn de jeg foreslo for testen, men den utrolige energien til massespillet vil lenge forbli i minnet, og kanskje inspirere deg til å danse feat.

Nyttige lenker:

Video sessioner "Club Dances", "Modern Dances", "Hip-Hop" med Svetlana Litvinova og "Gymnastikk for gravide" i treningsvideo biblioteket "LIVE!".