Star dieter: en ernæringsplan som de laget for seg selv

Vi følger alltid diett av stjernene med særlig interesse, og tror at en kjendis ernæringsplan bør være a priori effektiv og trygg. Men er det egentlig? Vi spurte Natalia Fadeeva, MD, en nutritionist-endokrinolog, en lege for å gjenopprette medisin, om dette.

Jennifer Lopez

Før hvert måltid, innhalerer Jen duften av essensiell olje av grapefrukt. Ifølge stjernen forbedrer lukten av denne sitrus leverfunksjonen, som igjen har en gunstig effekt på vekttap.

Rådgivning ernæringsfysiolog. Faktisk er aromaterapi brukt til å opprettholde vekten. Vanligvis anbefales essensielle oljer å bruke hvis du vil spise noe som ikke er veldig nyttig. I dette tilfellet er det godt å inhalere skarpe aromaer, for eksempel malurt eller te-tre. Eteriske oljer bidrar til å forbedre humøret og unngå overeating for å øke følelsesmessig grad. Sitrusoljer er egnet for dette formålet. Hvor mye grapefrukt essensiell olje hjelper leveren arbeid er et spørsmål. Grapefruktkstrakt er inkludert i enkelte legemidler - hepatoprotektorer. Men for at de aktive stoffene i denne frukten skal understøtte leverens avgiftningsfunksjoner, må den i det minste tas oralt og ikke inhaleres.

Megan Fox

En populær skuespillerinne Laifs - et glass vann med to ts eple cider eddik om morgenen på tom mage. Ifølge Megan, som ikke er en tilhenger av sunn mat og sport, er det på denne måten som hjelper henne til å holde seg i form, rense kroppen av giftstoffer, undertrykke cravings for søtsaker, og øker også stoffskiftet.

Rådgivning ernæringsfysiolog. Generelt har jeg ingen klager om eplecidereddik - det er et produkt av naturlig gjæring. Hvem kan han bruke? Først av alt, mennesker med hypoklorhydria - lav utskillelse av saltsyre i magen. Det er forresten mye nå. Dette vil påskynde fordøyelsen av proteiner - hva Megan Fox kaller "akselerasjon av metabolisme." Når det gjelder søtsaker for søtsaker, inneholder eddik eddik eddik, noe som bidrar til å normalisere blodsukkernivået, som følge av at ønsket om å spise neste candy kan gå tapt. Men kombinasjonen av vann med eplecidereddik er ikke helt trygt. Med økt surhet i mage, gastritt eller magesår, kan metoden til den amerikanske skuespillerinnen ikke praktiseres på noen måte.

Lady Gaga

Mens kolleger i butikken tvertall teller kalorier og oppdager mirakuløse detoxprogrammer, mister Lady Gaga vekt på sterk alkohol. Ifølge den sjokkerende stjernen drikker hun bare alkohol om dagen - hun drikker whisky fra morgen til kveld. Takket være denne dietten har vekten av sangeren endelig flyttet fra et dødsenter.

Rådgivning ernæringsfysiolog. Etter min mening er et slikt kosthold banalt alkoholisme. Synspunktet om at alkohol kan gå ned i vekt er feil. Døm selv: i 50 ml av samme whisky ca 350 kcal. 200 ml av denne drikken utgjør allerede den daglige energivarven av dietten. Samtidig er det gunstig for stoffet i whisky ikke overhodet. Faktisk er det et "søppelprodukt". I tillegg, etter å ha drukket alkohol, øker appetitten betydelig, men kontroll over det, tvert imot, reduseres.

Naomi Campbell

Men signaturrecepten til vekttap fra toppmodellen 90 x Naomi Campbell - 10 dager for sitronade med tilsetning av lønnesirup og cayennepepper. Naomi kaller det en super-detox og forsikrer at etter å ha sittet på en slik cocktail, kan du enkelt kaste et dusin kilo.

Rådgivning ernæringsfysiolog. Ingen spesialist vil støtte denne typen diett. Langsiktig kaloribegrensning av kostholdet vil sikkert føre til fettfall. Men til hvilken pris? Tross alt vil verken proteiner, eller de sunne fettene eller mikronæringsstoffer bli mottatt av kroppen i denne perioden. Med mangel på ernæring brytes muskelfibrene ned, og dette vurderer tapet av muskelmasse, som i fremtiden vil redusere mengden av metabolske prosesser betydelig. Sitron og cayenne pepper i prinsippet er ikke anbefalt for personer med problemer i mage-tarmkanalen: en økning i surhet, gastritt, et sår. Jeg er allerede stille om den følelsesmessige komponenten av slike detox. Fordeler er uunngåelige her.

Victoria Beckham

Rå fisk og bær - dette er Victoria Beckhams meny etter fødselen av den tredje babyen. Dessuten tillater ikke denne stjernen seg selv å spise så mye som det vil. Energiværdien av dens daglige diett er begrenset til 1000 kcal.

Rådgivning ernæringsfysiolog. Fisk - en kilde til protein og sunne fettstoffer, bær - vitaminer, fiber og minst enkle sukkerarter. Når det gjelder balanse, er alt ikke dårlig. Men med så dårlig kosthold, er det sikkert å være mangel på en rekke viktige mineraler og vitaminer, for eksempel jern, B-vitaminer. Lavt kaloriinnhold forvirrer også. For lossning kan 1000 kcal vel være. Men hvis du holder deg til denne dietten lenge, kan du plante skjoldbruskkjertelen. Og dette er igjen med en nedgang i mengden av metabolske prosesser og når man går tilbake til dietten med et normalt kaloriinnhold - en rask vektøkning.