Søvnløshet

Søvnforstyrrelse, som uttrykkes i umuligheten av å sovne, i hyppige eller tidlige veksler.

Årsaker til søvnløshet masse, den vanligste - stress. Dette er imidlertid ikke en grunn til å pusse ut problemet, sier de, det vil passere seg selv, for som du vet, trenger hver søvnløs natt utvinning i de neste to. Ellers vil ikke bare psykologiske men også somatiske lidelser begynne. Og så vil alt enten ende med en vanlig (muligens langvarig) depresjon, eller med et svekket immunforsvar og som et resultat av endeløse bulletiner i høst-vinterperioden.

Søvn kan forstyrre medisinene du tar. Med hjertesykdom, høyt blodtrykk, kortvarig åndedrettsstanse (søvnapné) i en drøm, er det lite sannsynlig at du kan sove godt og ha god søvn. Hvis du ikke lider av søvnløshet, men lider av kronisk tretthet, kan dette skyldes skjoldbrusk sykdom eller betennelsesprosesser.

Kort sagt, uansett årsakene, er det noen ganger vanskeligere å bekjempe søvnløshet enn ved kronisk søvnmangel. For eksempel, i Amerika, kombinerer nesten halvparten av personer med søvnforstyrrelser hypnotisk med alkohol. Og dette er ikke bare et dobbelt slag mot leveren og nyrene - en slik drøm kan ikke oppdatere kroppen og fører raskt til alkoholisme med alle de triste konsekvensene.

Start kampen for en normal daglig rutine gradvis og ikke ta tak i pillene. For å begynne, fjern årsaken: fullfør sykdommen, prøv å takle depresjon eller stress. Deretter gjør du litt sport, registrer deg for å puste eller slappe av. Kontakt legen i det minste, hvis ingenting annet bidrar til å etablere en sunn søvn. Ta kun den foreskrevne sovepillen i henhold til timeplanen som er opparbeidet av en nevrolog, og bedre - en somnolog. Og i alle fall ikke eksperimentere med rusmidler som selges på apotek uten resept. I stedet vil et varmt bad, et glass varm melk med honning og stillhet i leiligheten hjelpe enn med et stort antall kontraindikasjoner og bivirkninger.