Stanislav Rogachev om "Breathing Practices"

I den nye sesongen på "LIVE!" Driver jeg en disiplin som heter "Breathing Practices". Det sett med øvelser som jeg foreslår bidrar til å fjerne og åpne kanaler for passering av vital force - chi.

Dette komplekset kalles "Qin Gong", som på kinesisk betyr "lette bevegelser". Det bidrar til å forberede kroppen for passering av vital energi - qi.

Klasser består av to deler. Under den forberedende delen oppvarmes vi opp ved å fungere på ulike punkter i kroppen og aktive soner. Nedenfor er de viktigste kanalene som qi energi sirkulerer på. Hoveddelen av øvelsen er rettet mot å føle passasjen av qi på grunn av enkle pusteøvelser. Tross alt er pusten en av de tre komponentene som påvirker dannelsen av qi.

En person som trener qigong og utenfor klasser begynner å puste annerledes enn vanlige mennesker. Det er tegn på at noen qigong-mestere bare tar to til fire pustevirkninger per minutt (innånding-utånding). Slike puste har en gunstig effekt på kroppen, siden kroppstemperaturen blir litt lavere. Men japanske forskere antyder at den konstante nedgangen i menneskelig kroppstemperatur med en og en halv grader kan øke levetiden til 150 år. Her har du hemmeligheten av lang levetid for folk som praktiserer pusteøvelser. Men ikke glem at puste er bare en av de tre komponentene som bidrar til dannelsen av chi. Vi trenger fortsatt å optimalisere bevegelsen og ernæringen.

Jeg vil legge til at alt som vi gjør under "Breathing Practices" må praktiseres uavhengig to eller tre ganger om dagen. Kun konstant gjentakelse vil bidra til å oppnå effekten. Det er nødvendig å utføre hver øvelse fire ganger - det anses at den eneste måten å gjøre alt minst en gang er riktig.

Nyttige lenker:

Video-økter "Kinesisk gymnastikk" med Stanislav Rogachev i treningsbiblioteket til klubben "Live!".

Video økter "Breathing Practices" med Stanislav Rogachev.

Se på videoen: MANIZHA - МАМА (November 2019).