DFS: psyko trenere som forandret livet mitt

I det øyeblikket hvor mange spørsmål til verden og til meg selv ble truende, oppstod en person i mitt liv som fortalte meg om teknikken for aktiv psykoregulering. Etter å ha bestått DFS trening forstod jeg: vi kan vokse våre suksesser og seire like enkelt som blomster i et blomsterbed.

Hver dag oppstår en svart stripe i livet: Tvil og følelse av skyld hersker, stemningen blir verre og ingen steder, og til og med små presserende saker blir en daglig stress. Bare noen i en slik situasjon gir opp, og tror at før eller senere formue vil smile til ham igjen, og noen prøver å forandre fargen på livet sitt fra svart til hvitt på egen hånd. Jeg er heller en av de siste. Og så snart jeg trodde at det var på tide å se etter en måte ut av det som syntes å være håpløst, viskøs, som en sump, vanlig uflaks, hørte jeg først om DFS-teknikken.

Til referanse: DFS er en teknikk av differensierte funksjonelle tilstander, som lærer en person aktiv selvregulering, samt konsentrasjons- og avslapningsferdigheter, som er så nødvendige for oss i hverdagen. Ideelt sett, når metoden er mestret, øker den psykologiske stabiliteten, du kan med vilje legge inn ønsket tilstand og humør, holde det, redusere avhengigheten av ytre omstendigheter betydelig. Som et resultat får en person evnen til å bokstavelig talt integrere seg i situasjoner, oppnå maksimal effektivitet i alle aktiviteter og relasjoner. Jeg bestemte meg å prøve og registrere meg for.

Det blir ikke noe mirakel, men det blir jobb

Da jeg kom til den første leksjonen fant jeg 12 flere av de samme "tapene" som meg selv, som er usikre på seg selv, folk som er utmattet av livets problemer. Snart en kvinne - en energisk, med en fastholdig blikk, et sjarmerende smil - vår fremtidige lærer Eva Veselnitskaya, som umiddelbart ba om å kontakte henne bare ved navn, fladdret bokstavelig talt inn i hallen der vi samlet seg. Vi måtte tilbringe tre timer sammen tre ganger i uken i løpet av de neste tre månedene. Og hver eneste dag (det er umulig å gå glipp av, ellers ingen effekt!) Å gjøre øvelser med vakre navn, hvor hoveddelen var "Brannblomst".

Selv i starten av treningen ble deltakerne klar over at DFS-teknikken ikke har noe å gjøre med okkult, eller med, eller med NLP. Det er bare en teknologi, et slags verktøy, utviklingen av som vil ta (umiddelbart advart) mye tid og krefter, og det er ikke nødvendig å vente på mirakler på vei. Ikke lurt - så det viste seg i virkeligheten. Selv om det noen ganger var tvil, spesielt da vi satt stille og rolige på stolene våre, konsentrert oss om å prøve å føle strømmer av ildenergi, mens guruen vår gikk bak og hevdet over hodene våre og løp hendene våre fra side til side. Hverken gi eller ta sekretærer!

Oppriktig var jeg personlig svært vanskelig å gjøre øvelsene. Den viktigste snag var at på instruksjonene av alle opplevelsene var det nødvendig å leve fysisk. For eksempel, den beryktede øvelsen "Brannblomst". Dens mening var å pumpe energi fra det ytre rommet inn i kroppens tre hovedenergisentre (det første - det vitale - ligger under lendene, den andre - den følelsesmessige - mellom skulderbladene og den tredje - den mentale - i midten av hodet). Figurativt sett vokser du en blomst i kroppen: En stamme kommer fram i ryggraden, røttene i beina, blader i hendene, en bolle rundt hodet, og denne blomsten blir en dirigent av en spesiell energi som vår guru kalles "flammende". Og hun la til at i det ytre rommet ville det være nok for alle. Jeg vet ikke hvordan andre deltakere, men jeg beskriver personlig prosessen med å absorbere denne energien med ord ganske problematisk: verken logikk eller bevissthet er involvert her, alt skjer på følelsesnivå og fysiske opplevelser. Men hvis du fortsatt prøver, ser det slik ut: For det første dannes en slags baller rundt kroppens energisentre, inn i hvilke visse kanaler (de er mer nøyaktige beskrivelser enn røttene, bladene og bollen, jeg trodde aldri), pulserende begynner å strømme energi fra utsiden. Og litt tid senere følte jeg omvendt prosessen - gjennom de samme kanalene begynte smerte (tvil, frykt, usikkerhet) å forsvinne fra meg (kanskje fra min sjel). Fysisk føltes hele prosessen som rytmisk pulsering.

Jeg vil ikke være snill, det fra første gang jeg tok essensen av øvelsen. Snarere har ikke forsøkene mine lenge gitt resultater. I mellomtiden var det irriterende tanker i hodet mitt, fra: "Fusk! Siphoning penger! Charlatanism! "Før:" De sitter alle med et smart utseende, deler deres inntrykk, slik er alle avanserte, men jeg har ingenting å si, jeg er en ufølsom logg. " Som et resultat var jeg veldig nervøs og kunne ikke stoppe strømmen av tanker og tvil. I løpet av klassen prøvde jeg å møte blikket med læreren for å få hennes godkjenning eller kommentar. Det er nødvendig å si at hun "perfekt" luktet oss og visste uten noen forklaringer hvilke problemer noen hadde. Dette kalles en resonans, som vi også måtte lære med tiden. Men da kom et vendepunkt: følelsene begynte å vokse. Først var det lett varme på ett eller annet sted (sammenfallende med en av energisentrene), og snart begynte jeg å føle hele "blomst", så vel som bokstavelig talt bevegelsen av rød-varm energi gjennom hele kroppen. Å si at det var imponerende er å si ingenting.

Reis gjennom statene

Den neste serien av øvelser var rettet mot dannelsen av stater. Staten er en symbiose av nivået av menneskelig aktivitet og rytme, det vil si en viss måte å oppleve miljøet på. Ifølge uttalelsene fra vår guru er det bare fire nivåer: på den første dominerer den vitale begynnelsen, på den andre - den psyko-emosjonelle, på den tredje - den intellektuelle. På fjerde nivå jobber alle disse aktivitetene sammen. Når det gjelder rytmene, som henholdsvis er fire også, er rytmen A oppfatningen av mediet som en sfære, følelsen av uendelig, rytmen B er alle levende, bølgen, C er oppfatningen av mediet som en impuls, D er rytmen til kaos og ødeleggelse. Dermed er det 16 stater hvor figuren er nivået og brevet er rytmen. Hver person har sin egen dominante - staten der han vanligvis er (ubevisst), det avhenger av hvilken energisenter som er mest aktiv i denne personen. De vanligste er 2B, 2C, 3B og 3C.

La meg forklare med eksempler. 2B - en tilstand av disposisjon for å kommunisere, veldig mental og hel. I denne tilstanden er det lett å finne et felles språk med mennesker og å avgjøre konflikter. 2C - en tilstand av oppstyr, konstant intern angst. 3B er preget av indre alvor, tankene er overfylte i hodet, god stand for refleksjon. I 3C er det praktisk å engasjere seg i mental aktivitet knyttet til beregninger, fordi tanken er veldig klar og presis, og det er fortsatt enkelt å flytte fra en jobb til en annen. Tilstand 1B bidrar til hvile, øker appetitten, det er interesse for naturen, alle levende ting, langvarig fysisk anstrengelse (for eksempel lange turer). Og i 1C kan du engasjere seg i fysisk aktivitet som krever en rytme: sport, dans, eller si, rengjøring.

I det vanlige liv er det ikke så mange stater tilgjengelig for mannen (som regel tre til fem), og han faller empirisk inn i dem. Vi går inn i det fjerde (mest harmoniske) nivået svært sjelden, og det er denne tilstanden som vi tolker som lykke, inspirasjon og indre frihet. Men, ifølge DFS-metoden, kan noen stater formelt og med visse ferdigheter forbli i dem (inkludert i kvartetten) på ubestemt tid. Faktisk er dette hovedmålet med treningen - å lære under noen ytre omstendigheter å oppnå det mest komfortable nivået både fra fysiologisk og psykologisk synspunkt.

I løpet av kursene praktiserte vi dannelsen av forskjellige stater, ved hjelp av all den samme energien som finnes i overflod i omverdenen, og den samme "brennende blomst" som vi lærte å føle oss inni. Siden hver stat har sitt eget energisenter, var essensen av øvelsen å lære å fylle den (og i tilfelle av fjerde nivå, å jevnere mette alle tre sentrene samtidig med energi). For eksempel, for 3B (den ideelle tilstanden for refleksjon og introspeksjon), må strømmen av energi rettes til det mentale senteret (hodet). Da begynte deltakerne å samhandle, forsøker å få tak i hverandres tilstand, for å tilpasse seg det. Det var morsomt: noen leser hans favorittdikt, filosoferende, forteller historier, vi ble til og med vitner til hele forestillingen. Overraskende, i forskjellige stater, oppfattes de samme handlinger av andre, helt forskjellig. Utvalget er utrolig bredt - fra fullstendig avvisning, misforståelse og irritasjon til å falle på en bølge, det vil si felles forståelse så nær at selv ordene ikke lenger var nødvendige for kommunikasjon. Til slutt var jeg overbevist om dette da presentatøren inviterte hver og en av oss til å uttrykke våre følelser ved hjelp av en abracadabra. Det viste seg at en helt meningsløs strøm av ikke-eksisterende ord blir helt forståelig når folk er i lignende stater. Før det skjedde det aldri til meg hva et stort sted i vårt liv er ikke-verbal kommunikasjon.

Hvordan roer hjertet

Når klassene kom til slutt, ville de fryktelig fortsette. Livet begynte virkelig å forandre seg sakte. Takket være "Fiery Flower" - en øvelse som jeg begynte å øve daglig, jeg, som et fartøy, bokstavelig talt fylt med energi. Å takle angst, frykt og usikkerhet har blitt like lett som å vaske. Etter en tid skjønner jeg endelig hva det betyr å "lytte med hjertet ditt", å ta beslutninger basert på din indre overbevisning i dine evner

Se på videoen: NBA DFS Strategy - Sun 310 - Yahoo, FanDuel & DraftKings - (Januar 2020).