Treningsdatoer: hvordan du bruker tid sammen med fordeler for kropp og helse

Delikat kjole, en bukett med blomster og romantiske samtaler i en iskrem ... Er du allerede sliten? Og kanskje aldri rørt hjertet ditt? En dato kan være mye mer interessant hvis du legger til noe trening for det. Vi tilbyr fem måter å tilbringe tid med fordel og glede.

Biljard. Tynt intellektuelt spill

Hvis du tror å skinne på en slik dato, er kvinnelig skjønnhet og bare, la oss si det samme: dette vil ikke være nok. Mannen som inviterte deg til å spille biljard, vil mest sannsynlig vise deg at han ikke bare er smart, men også smart, og også en god strateg. Og det venter på deg i det minste at du prøver å forstå spillets intricacies. Biljard er fremfor alt gymnastikk for sinnet.

Selv om kaloriene her også brenner ut. For eksempel når du spiller russisk biljard, vil du først gå et par hundre meter rundt bordet på jakt etter vellykkede poeng til streik. For det andre, gi en håndgripelig belastning til armens muskler: køen veier 600-750 g. Hvis du ikke ønsker å stresse deg selv, velg et basseng eller snooker: de er lettere både når det gjelder logikk og fysisk aktivitet.

Dancing. Ren flørt

brannsår 420 kcal / h

En fin måte å slappe av og føle hverandre bedre på er å danse sammen! Leksjon, selvfølgelig, velg et individ og i en av retningene til pardanser. For de som ønsker å bevege seg i en avslappet måte, er en sving egnet, for å ha det bra, er det en kjas eller boogie-woogie som passer for lidenskapelige partnere - Latina (salsa, bachata, kizomba).

I klassen lærer læreren en mann å lede dansen, og en kvinne skal ledes og lytte til en partner. Det må sies, de mest verdifulle ferdighetene for livet også.

På en slik dato, kle på det samme vakkert og komfortabelt. Vakker - for å vise deg til din partner. Komfortabelt - for ikke å bli gjennomvåt i en kjole laget av syntetisk materiale og ikke å vri benet på en høy hæl. Det viktigste - ikke nøl med. Selv om noe ikke trer ut, vil du ha en flott tid sammen og komme nær.

Sykkeltur. Endurance test

brannsår452 kcal / t (med en hastighet på 15 km / t).

Samtidig slitsomt og morsomt. Kjør et løp, klatre inn i de ytre hjørnene av parken, ta en fem minutters pause på benken eller kast til tilstanden med wadded føtter, og deretter slappe av sammen i en kafé. Sykkelen gir en anstendig hjertebelastning. Bytt ut en kjedelig kveld i treningsstudioet på en sykkeltur, du vil brenne opp til 500 kcal per time og ha en flott tid sammen.

En viktig nyanse for jenter. Hvis du ikke er spesielt atletisk, må du ikke overvurdere dine evner. Som regel er menn betydelig sterkere enn kvinner. Derfor går det med kjære til å sykle på en langrennsykkel på ujevnt terreng, risikerer du raskt å bli sliten, omvendt, panikk ... Det er mye mer behagelig å sykle en sykkel eller en cruiser langs asfalten.

Et badeland. Kroppstilgang

brannsår fra 300 kcal / h

Bare å ha en date i bassenget er en kjedelig og ubehagelig ide: sikkert, foruten dere to, vil det være omtrent fem personer som skyver langs stien, og det vil ikke alltid fungere for å komme til side. Derfor tilbyr vi et mer interessant alternativ - badeland. Der kan du ha det gøy, og du kan sjekke din valgte for mot, og har nok til å snakke med og svømme selvfølgelig også.

Dato i vannet - et venture for de modige. Tross alt må du dukke opp foran en mann i badedrakt og uten sminke. Men vurder samtidig sin figur, hvis det ennå ikke har vært mulig å gjøre det i en mer intim setting. Hvis du slapper av, være sterkere og morsommere, vil datoen bli en stor suksess!

Alpint / snowboard. Ekstrem romantikk

brannsår 612 kcal / h

Hva kan være mer romantisk enn vintervandring? Bare datoer på skibakken! Kled deg varmt, kaste utstyr inn i bilen og ta en tur! Snø, fart, sol og høy spiritus. Fra fart, vil følelser og adrenalin ta pusten fra deg. Pass på at dine følelser ikke overvelder deg ved å gjøre det uforsiktig og uoppmerksom. Snowboard og ski er ekstremsport. Ikke glem beskyttelsen og ikke for å vri for å få et inntrykk. Bedre å holde armene og beina intakt enn å kaste støv i øynene dine.

Bowling, skøyter og rulleskøyter, par yoga og fjellklatring, slå på fantasien din og inviter noen du liker å ha en fitness dato for å tilbringe tid med helsemessige fordeler!

Se på videoen: Drikk dette naturlige avføringsmiddelet for å forsiktig rense kroppen din (November 2019).