Interessante Artikler 2020

Hvilke matvarer kan ødelegge treningen din?

For å oppnå konkrete treningsresultater er det viktig ikke bare å tenke gjennom en treningsplan, men også menyen før du går på treningsstudioet. Noen, selv objektivt nyttige og "riktige" matvarer, bør ikke spises før trening. Vi forteller nøyaktig hvordan og hvorfor. Linfrø Dette er en utmerket kilde til fiber som forbedrer tarmene.

Les Mer

Anbefalt

Hilsen til solen

Surya namaskar, eller "hilsen solen", er den mest kjente sekvensen av asanas. Jeg vil vise deg to versjoner av dette dynamiske komplekset - den klassiske og fra ashtanga vinyasa yoga-skolen. Komplekset av asanas Surya namaskar ble oppfattet som meditasjon på solens bilde og energi. På fysisk nivå er Surya Namaskar en utmerket trening som forynger leddene og virker gjennom alle muskelgrupper.

Gareev Nail

Moskva psykolog, student av Vadim Petrovsky. For rundt to år siden tok Nail to flotasjonsceller til Moskva for første gang, og prøvde å lage en ny psykoterapeutisk metode på dem - embryoterapi. For en erfaren og dyktig psykoterapeut er neglen for ung: han er bare 29 år gammel. Men i løpet av årene klarte han å oppgradere fra universitetet (RGGU, Vygotsky-skolen), gjennomgå spesiell trening fra psykoterapeuten Vadim Petrovsky, reise på jakt etter seg selv til Mongolia, Brasil, Portugal og Nord-Amerika.

Funksjonell trening med gummistøtdemper

I vårt prosjekt "Do Home" presenterer vi den fjerde gummi støtdemperen! De er alle forskjellige. Og Power Pushup Plus gir deg nye, unike muligheter for å trene overkroppen og ikke bare! En hybrid støtdemper-tape, expander og håndtak for push-ups, Power Pushup Plus har fordelene med alle disse projektilene.

Kvinner yoga: komplekse asanas (BILDER)

I det siste innlegget i bloggen min skrev jeg hvorfor kvinner trenger yoga og hvordan man bygger sin praksis. I dag vil jeg vise deg et kompleks av asanas, som har en gunstig effekt på bekkenes indre organer. Dette komplekset av asanas er viet til å arbeide med hofteleddene og effektene på proprioceptorene til bekkenbundet apparat.

Lag et tegnebrett hjemme

Hvis det er slik skifer i huset, så vil barna mest sannsynlig la ideen om å tegne på tapetet og begynne å mestre et nytt rom for kreativitet. Du trenger: skifer maling, børste, rulle og brett for rullen, maskeringsbåndet, blyant, hvit krittlinje til tavlen. Instruksjoner 1. Tegn et hus for hånd direkte på veggen eller på pakningspapiret i full størrelse, og overfør deretter konturene til veggen.

Holiday romance: hvordan du får mest mulig ut av det?

Den brennende solen, et minimum av klær, dans til morgenen ... Vel, hvordan i en slik atmosfære for ikke å hengi seg i kjærlighet, glede med en ny bekjentskap? Og slik at den frivoløse to-ukers lidenskapen ikke blir til bitter skuffelse, bør du stille inn den på riktig måte. Vi har lært av eksperter hvordan du får mest mulig ut av ferien romantikken og ikke angre noe ved å returnere hjem.

Populære Innlegg

Muslimsk kosmetikk er mer miljøvennlig enn noe annet.

Halal kosmetikk blir stadig mer populært i Vesten. Og dette er ikke overraskende - det inneholder bare naturlige vegetabilske oljer, mineraler og blomsterekstrakter. Så det passer alle veganer, uavhengig av religion. Halal-kosmetikk, spesielt utviklet for muslimer i henhold til alle sharia-reglene, dukket opp i fjor i Malaysia og landene i Midtøsten.

Slik holder du vekt etter en diett

"Miste vekt - du ble bedre" - dette er hvor mange av dem som hardt, nesten hele sitt liv, kjemper med overvekt, lever på denne måten. De går ned i vekt ved nyttår, sommer, bursdag, og igjen får falt pounds. Er det mulig å gå ned i vekt en gang for alle? Selvfølgelig, hvis du følger en bestemt livsstil. Det er ikke så vanskelig å gå ned i vekt, hvordan du holder det på et konstant nivå.

Yogi bhajan

En av de mest innflytelsesrike yogier og offentlige figurer av Amerika i det XX århundre. Han utviklet ikke bare et verdensberømt behandlingsprogram for narkotikaavhengighet, men grunnla også en svært lønnsom virksomhet som fremdeles blomstrer. Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji (navnet Yogi Bhajan) ble født i 1929 til en utdannet religiøs familie i sikhismens fødested, i Punjab.

Jungs typologi

På 1970- og 80-tallet var spørsmålet "var du en introvert eller en utadvendt?" Ble spurt selv når du søkte på en jobb og på terskelen til et ekteskapsbyrå. Og hotelladministratorer avgjort extroverts og introverts på forskjellige etasjer. I dag har Jungens mote gått, men hans teori har ikke mistet sin relevans i det hele tatt. Divisjonen av menneskeheten til åtte grunnleggende psykotyper ble introdusert i praksis av en sveitsisk psykoanalytiker.

5 tegn på at du drikker mye kaffe

Uansett grunn du liker denne drinken (for en spesiell smak eller forfriskende effekt), bør du ikke glemme hva "overdosen" er farlig med. Og hvis du tror at du ikke drikker for mye kaffe, hører du på kroppen din - kanskje tenker han ellers? Vi forteller, hvilke alarmerende symptomer bør være oppmerksom.

Vedisk kvinne: Spekulasjon eller veien til perfeksjon?

"Bruk lange skjørt, ikke krysse mannen din, vær alltid fornøyd med alt", - lærebøker og treninger om vediske kvinner gjentar. I bytte lover guruer oss et godt, sterkt ekteskap, et rent hus og en haug med barn. Er denne arkaiske undervisningen nyttig for moderne damer? Eller var det bare oppfunnet for å gjøre dem enklere å håndtere?

Den uventede sannheten om antioksidanter

Så det er to nyheter. De fleste av antioksidanter er ikke funnet i frukt og grønnsaker, som vi trodde, men i krydder. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å lene seg på krydder, i store mengder antioksidanter er skadelige. Jeg vet ikke om deg, men jeg ble alltid irritert av magasinetips som: "Spis mer blåbær, dette er en ren antioksidant."

Ashwani nigam

Indisk dansinstruktør på TV-kanalen "LIVE!". Ashwani Nigam er en svært krevende lærer. For å bestå ham eksamen, er bare dansing ikke nok. Du må vite historien om dans, til eget kroppsspråk. Og det er bedre å lære av Guruji selv. "Jeg er Ashwani Nigam, men mange kjenner meg som Guruji," sier han.

Det første skrittet til skjønnhet og helse

Sommer - det er på tide å tenke på skjønnhet og helse, gå ned i vekt og komme i form. Og som du vet, er det første skrittet til en vakker figur og helse et balansert kosthold. Grunnlaget for enhver diett - et balansert inntak av proteiner, fett og karbohydrater. Som nevnt av nutritionist-gastroenterologist ved Research Clinical Institute of Pediatrics, RNRMU oppkalt etter N.

10 000 trinn for å fullføre lykke

For å være sunn og glad, må du ta 10 000 skritt om dagen, det vil si å gå 8 km. Jeg fant ut hvor denne avstanden kom fra, og hvordan passer den inn i livsstien min. "For å fange opp med resten av verden, må amerikanerne gå," leser jeg den andre dagen fra utlandet. Det viser seg at amerikanske innbyggere i gjennomsnitt går rundt 5000 skritt om dagen, noe som er halv sunn norm.

"Fleksibel styrke" i India. forlengelse

Vi er gode! Solbrenthet får en skygge av sjokoladekaker, vi er engasjert, uten å merke seg timer, på ettermiddagen spiller vi "Lila", og om kvelden deler vi våre følelser og erfaringer. Nå er vi en stor lykkelig familie - det høres tritt, men det er! Den viktigste delen av livet vårt er praksis. "Hver praksis er unik," fortalte Yulia en gang til meg.